🤯 ¿Podría ser la histamina la causa de tus síntomas?

Dolor de cabeza frecuente. Picores sin motivo. Digestiones pesadas. Insomnio. Ansiedad. Hinchazón. ¿Te suenan?

A menudo, estos síntomas se agrupan bajo etiquetas como “estrés”, “problemas hormonales” o incluso “todo está bien”, sin llegar a una explicación concreta. Pero hay una causa muy poco explorada que puede estar detrás: la acumulación de histamina en tu organismo.

🧬 ¿Qué es la histamina?

La histamina es una molécula que produce nuestro cuerpo de forma natural. Es fundamental para funciones como:

• La regulación del sistema inmunitario

• La producción de ácido gástrico

• El ciclo menstrual

• La función cerebral y del sueño

Y también está presente en muchos alimentos, sobre todo aquellos fermentados, curados, enlatados o muy maduros.

👉 El problema aparece cuando la acumulamos más rápido de lo que podemos degradarla.Esto se conoce como intolerancia a la histamina.

⚠️ ¿Qué causa la acumulación de histamina?

Tu cuerpo tiene una enzima llamada DAO (diaminoxidasa) que ayuda a degradarla. Pero si esa enzima no funciona bien o si hay exceso de producción, la histamina se acumula y aparecen los síntomas.

Las causas más frecuentes son:

🔸 Disbiosis intestinal (especialmente SIBO o SIFO)

🔸 Déficit genético o funcional de la enzima DAO

🔸 Estrés crónico

🔸 Infecciones o permeabilidad intestinal

🔸 Desequilibrios hormonales (¡sí, los estrógenos también influyen!)

🔸 Dietas ricas en histamina sin saberlo

😣 ¿Cómo saber si tienes intolerancia a la histamina?

No hay un único test 100% fiable, por eso el diagnóstico suele ser clínico y por exclusión. Es decir, se basa en tus síntomas, tu historial, tus hábitos y tu respuesta a ciertos cambios.

Algunos síntomas frecuentes:

• Migrañas o dolores de cabeza

• Picores, urticaria, piel sensible

• Náuseas o digestiones lentas

• Intestino irritable o inflamado

• Insomnio, ansiedad o taquicardias

• Rinitis, estornudos o sensación de "alergia" sin alergia real

• Reglas dolorosas o irregulares

Si te sientes identificada, no estás sola. Este desequilibrio afecta a muchísimas mujeres, y muchas veces pasa desapercibido.

💡 La buena noticia: sí se puede mejorar

La clave no está solo en evitar alimentos con histamina, sino en ir a la raíz del problema:

✅ Mejorar la salud intestinal

✅ Disminuir la inflamación

✅ Modular el estrés

✅ Optimizar la degradación enzimática

✅ Reeducar el sistema inmune

🎙️ ¿Te gustaría entender mejor todo esto y dar tus primeros pasos?

He creado un webinar gratuito donde te explico de forma clara:

✨ Qué es la intolerancia a la histamina

✨ Por qué se produce y cómo identificarla

✨ Qué papel juegan el intestino, el estrés y tus hormonas

✨ Y sobre todo… qué puedes hacer para empezar a sentirte mejor

📌 Apúntate aquí al webinar gratuito:

🗓️ Fecha:22/04

🕒 Hora: 18h España

📍 Inscripción gratuita: Cursos VA | Vidantiinflamatoria

No estás loca, no eres exagerada, y no es “todo estrés”.Solo necesitas información y una guía adecuada.

Nos vemos en el webinar 💛